Катание на лыжах как вид досуга появились в XIX-начале XX века. Но зародились лыжи гораздо раньше. Люди севера использовали снегоступы для ходьбы по глубокому снегу. Снегоступы увеличивали величину стопы и тем самым упрощали ходьбу по снегу. Они и стали прародителями современных лыж. По другой версии прародителями лыж стали санки. Лыжи - это облегченные саночные полозья. Сейчас лыжи используются при катании на скорость или для удовольствия. Лыжи - это досуг для всей семьи. Многие семьи любят кататься на лыжах каждые выходные. Это укрепляет здоровье, повышает иммунитет и способствует сплочению семьи. Возможно вам понравится кататься с горы, а возможно прогулка по живописному зимнему лесу. Лыжи очень популярный вид спорта, поэтому вы без труда найдете лыжню. В любом городе лыжи интересны людям всех возрастов. На лыжне можно встретить и дошкольника и пенсионера. Катание на лыжах способствует укреплению иммунитета. Но если вы недавно перенесли болезнь дыхательной системы, лучше не кататься, так как морозный воздух может ухудшить состояние. Если Вы катаетесь для себя, катания два раза в неделю вполне достаточно. Лучшее время для катания на лыжах 12-16 часов. Одного часа вполне достаточно. Или можете контролировать нагрузку километрами. 3 км вполне достаточная нагрузка при катании на лыжах. Только встающим на лыжи лучше двигаться медленно, используя палки. Накопив опыт можно отказаться от палок. Поначалу из-за исчезнувшей опоры темп катания на лыжах упадет, но со временем темп вернется. Катание без палок более полезно, так как улучшает координацию движений и увеличивает нагрузку. В наших краях зима очень длинная. Использовать ее с пользой Вам помогут лыжи.