Штанги и гантели являются основным тренажером в силовой подготовке атлетов. Представляя собой простую конструкцию гриф для штанги и уравновешенные диски для штанги (барбелла) штанги, тем не менее, очень эффективны в тренировках. С их помощью можно проводить тренинг различных групп мышц. В зависимости от поставленных целей Вы должны подобрать соответствующие для себя спортивные снаряды.
Так для выполнения становой тяги, румынской становой тяги, жима лежа рекомендуем использовать гриф, выдерживающий большие веса. Для тяги к подбородку и французского жима лежа можно использовать выдерживающий меньшие веса. Если вы хотите проработать более детально руки, то рекомендуем обратить внимание на штангу со специализированным грифом EZ и W.
Для профессионального занятия рекомендуем использовать гриф для штанги “олимпийского” стандарта. Для домашнего фитнес центра подойдут штанга с грифом американского стандарта.

Гриф для штанги и гантели

Он является составной частью разборной гантели или штанги, предназначенной для удержания в руке спортсмена и закрепления на нем диски для гантели и диски для штанги, с помощью которых регулируется вес снаряда. Гриф для штанги и гантели различается:
* по диаметру;
* длине;
* весу;
* материалу, из которого они изготовлены;
* типу замка для закрепления весовых дисков;
* отделке части грифа для хвата гантели и штанги (ручки гантели)
Длина и диаметр грифа измеряется в сантиметрах и миллиметрах в метрической системе либо в дюймах в англо-американской системе мер. Гриф для штанги и гантели состоит из двух частей: винтовой, предназначенной для закрепления на ней весовых дисков, и для хвата, являющейся непосредственно ручкой. Как правило, диаметр винтовой части грифа и части грифа для хвата совпадают. По диаметру наиболее распространенными является гриф для штанги и гантели диаметром 25 и 30 мм, что соответствует при числовом округлении 1 и 1,2 дюйма. У него одинаковый диаметр, диаметр отверстия в диске и замка для них. В случае «олимпийского» стандарта, т.е. диаметра винтовой части 50 мм (2 дюйма) и такого же внутреннего диаметра весовых дисков, диаметр части грифа для хвата ( ручки гантели ) остается обычного стандарта - 25 или 30 мм. По длине грифы бывают от 360 мм до 710 мм. Длина части грифа для хвата может колебаться в пределах от 120 до 140 мм. Грифы весят в непосредственной зависимости от длины и диаметра, а также материала, из которого они сделаны. Вес указывается вместе с замками. По весу они могут быть от 0,5 кг до 9 кг. Делают грифы из стали. Все качественные модели имеют хромированное покрытие. Для детских моделей используется труба (внутри грифа воздух ) или пластик. Замки для закрепления дисков могут быть нескольких видов: замок-гайка, различные типы пружинных зажимов, стопорные замки. Замковые гайки бывают простые и фигурные. Среди пружинных замков чаще всего встречается тип «прищепка». Стопорные замки делают прямые и «ломающиеся». Применяются стопорные замки чаще в гантелях больших весов. Часть грифа, она же ручка, по отделке может быть из того же материала, что и сам гриф, но для удобства хвата ее могут делать рильефной. Или эту часть покрывают пластиком или резиной.