Не начинайте занятия с вращения обруча со всеми четырьмя насадками.
Во избежание образования гематом (синяков), не используйте обруч с насадками на тело без одежды.
1. Для достижения максимального эффекта, начинать занятия с вращения обруча без насадок в течении 5-7 минут.
2. Надеть на обруч 2 насадки с ребристыми выступами. Приложить насадки к внешн ...