Спортивная гиря – это уникальный спортивный снаряд для создания стройной и мускулистой фигуры, актуальный и в сегодняшние дни. До сих пор примерно треть спортсменов-силовиков и любителей применяют гирю в своей программе тренировок, несмотря на всё многообразие и богатство оснащения нынешних тренажёрных клубов. Именно поэтому мы рекомендуем вам купить спортивную гирю для своих занятий!Огромное преимущество занятий с гирей состоит в том, что у спортсменов формируется активно играющая мускулатура, чётко очерченные подвижные мускулы, чего трудно добиться занятиями с другими силовыми тренажерами. Кроме результативного наращивания мышечной массы, использование спортивной гири в своих тренировках хорошо развивает выносливость и упрочнение костно-мышечного аппарата. Особенно это относится к укреплению запястий и локтевых суставов. Также гиревые занятия благоприятно воздействуют на сердечнососудистую систему.Уникальность гиревых упражнений состоит в том, что в момент жима центр тяжести снаряда смещается, вследствие чего возникает импульсивное желание придать движению дополнительное усилие. Это очень способствует энергичной прокачке мышечной массы. Проработка мышц гиревыми тренингами значительно улучшает результат при жимах стоя и лёжа, при тяге на бицепс и на грудь, при наклоне вперёд для проработки мышцы спины.

Но хотим предостеречь вас, что занятия со спортивной гирей рекомендуются тем, кто тренируется с отягощениями не менее полугода. Начинающие спортсмены, регулярно выжимающие гантели от 10 кг, могут смело переходить к упражнениям с гирей малого веса. Так, можно начать гиревые тренировки с «пудовой» гири (16 кг). Если окажется, что этот вес для вас пока велик, то можно взять спортивную гирю меньшей массы, либо начать упражняться с разборной гирей, определив для себя оптимальную нагрузку.

О нагрузке, при упражнениях с гирями

Нагрузку следует увеличивать постепенно. Если вы чувствуете, что при соблюдении техники движений более 15 раз преодолеваете без особых усилий, то пора утяжелить гири.При этом помните, что тренировки со спортивными гирями нужно предварять хорошей разминкой с упражнениями на растягивание и гибкость. Также, необходимо периодически показываться медикам для определения мышечного потенциала, уровня кровяного и почечного давления и тонуса внутренних органов.

Если воспользоваться этими советами и правильно применять спортивную гирю, то можно извлечь из тренинга максимальную пользу.В нашем интернет-магазине вы можете купить гири от 8 до 32 кг по доступным ценам. Спортивные гири изготовлены из чугуна и имеют прочное, износостойкое покрытие.

ГИРЯ ЧУГУННАЯ 24 КГ (GRR-24) Оценка покупателей: 1 2 3 4 5 Отзывы - оставить отзыв Артикул: GRR-24 Брэнд:  Спорт продукт импорт 1790 руб Купить в один клик Краткое описание: Гири - это самое просто и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Подарите себе красивое сильное тело! Правильно поставленные тренировки с ними позволяет не только нарастить мышечную массу, но и развить повышенную выносливость, укрепляют серечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат. подъемы на плечах (2 гири на п ...

ГИРЯ ЧУГУННАЯ 32 КГ (GRR-32) Оценка покупателей: 1 2 3 4 5 Отзывы - оставить отзыв Артикул: GRR-32 Брэнд:  Спорт продукт импорт 2090 руб Купить в один клик Краткое описание: Гири - это самое простое и самое гениальное спортивное оборудование для развития мышечной массы. Правильно поставленные тренировки с ними позволяют не только нарастить мышечную массу, но и развить повышенную выносливость, укрепляют серечно-сосудистую систему и костно-мышечный аппарат. Рекомендуемый комплекс упражнений с гирями: 1. подъемы на плечах ...

• 1